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『反応しない練習』レビュー。感情のコントロールを学べる奥深い一冊

投稿日:2016年10月28日 更新日:

反応しない練習  あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」

出典:amazon 反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」

『反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」』

著:草薙龍瞬

読了時間目安:2時間40分

  • 面白さ:9/10点
  • 役に立った感:10/10点
  • おすすめ度:10/10点

この本を読んで得られるもの

  • ざわついた感情をコントロールする方法
  • 悩みに対処するための合理的な考え方
  • ブッダの教え

こんな人に読んでもらいたい

この本はタイトルにブッダとついているのでちょっと宗教臭さがあり、このために怪しく思えて敬遠しがちな人もいるかもしれません。

ですが、本の内容にはいたって怪しげな宗教的な話はありません。

ブッダの教えをベースとした悩みへの向き合い方についての本質的な内容が書かれています。

私自身、将来をともにしてもいいと思える相手と別れた直後にこの本を読んだのですが、本一冊で随分気が楽になりました。

仕事、恋愛、将来、人間関係など、これらについて深く悩んでいる人ほど読んでみてもらいたい一冊です。

著者について

以下、著者のBloggerより引用。

紹介 僧侶/興道の里(こうどうのさと)代表。 <略歴>奈良出身。中学中退後、十六歳で家出、上京。大検(高認)をへて東大法学部卒業。インドで得度出家後、ミャンマー、タイに修行留学。ビルマ国立仏教大学専修課程修了。 <活動> ●仏教を宗教としてではなく「現実の問題解決に役立つ合理的な方法」として紹介。宗派・伝統に属さない〝独立派〟の出家僧。

https://www.blogger.com/profile/02891387997503331281

経歴を見るとなかなかすごいですよね。

本の中では抽象的で難しい内容を順序立ててわかりやすく、論理的に説明されているのですが、中学中退して東大ですから、やっぱり頭がいいんでしょう。

インターネットの活用も積極的にされていて、「もっとわかりやすくて役に立つ仏教を」というサイトの運営もされています。

http://genuinedhammaintl.blogspot.jp/

私の中のステレオタイプなイメージのせいですが、坊さんがインターネットを活用しているということに新鮮さを感じました。

Amazonの坊さん出張サービスが一時期話題になりましたが、もはや坊さんもインターネット活用が当たり前の時代なんですね。

そのうちメルカリとかでも出品されてきそうです。

本の内容

Amazonの内容紹介から引用。

悩みは「消す」ことができる。そしてそれには「方法」がある――ブッダの「超合理的で、超シンプル」な教えを日常生活に活かすには? 注目の“独立派”出家僧が原始仏教からひもとく“役に立つ仏教”。

内容紹介が少ないのでいまいちピンときませんが、一言でいえば悩みに対する合理的な思考方法をまとめた内容です。

仏教の教えとか、禅の考え方とか、マインドフルネスとかいう話も出てくるのですが、これらの前提知識がなくても本書内でわかりやすく教えてくれるので、予備知識がなくてもすんなり読めます。

個人的な感想

ここからは個人的に思ったこと、学んだことなんかを書いていきます。

一回読むだけでたくさんの気づきを得られる

これは私が宗教とかブッダの知識がないのも関係ありますが、ブッダの教えはかなり新鮮でした。(古くからある教えなのに新鮮とはどういうこっちゃねんという話ですが)

たとえば、自分では判断しないという話。

良し悪しや優劣など、なにかと人は比較してはそれに対する判断を下しますが、これが嫉妬を生んだり、蔑みを生む原因にもあります。

他にも、感情に囚われたときは感覚に集中してありのままを見るとか。

これはいわゆる座禅とか瞑想とか、マインドフルネスのときに言われている話ですが、「なぜ自分の感覚をみるのか?」その意味を知ってからやると、その効果が全然違って感じられます。

一度読むだけじゃ足りない奥深さ

一回読んだだけでも多くの気づきが得られますが、それ以上に一度じゃ消化しきれないほどの奥深さもあります。

そもそも、人生の歩き方みたいなテーマですので、具体的な話よりも抽象度が高い話が多いので腑に落ちるまで時j感がかかります。

また、ブッダの教えや仏教の教えの一部が本書で簡潔に語られるのですが、この教え自体が奥深い。

教えの1つ1つがその他の教えと絡み合って結びつくような概念になっていて、イメージ的にいうと鎖みたいに全てがつながっているような感じです。

ちょっと何言ってるかわからないと思いますが、読めば感覚的にわかるかと思います。

非常におすすめ

この本は個人的に非常におすすめです。

私は他人の考え方を知るのが好きなので、◯◯の考え方とか、◯◯の思考法とか、こういった類の本は結構好きなのですが、ブッダの考え方をわかりやすく知ることができる本はなかなかないんじゃないでしょうか。

Amazonレビューには「救われました」というレビューもあるくらいで、「おいおい、ちょっとオーバーじゃないか…?」と最初は宗教臭いなーと思ってましたが、いざ読み終わってみると、相当つらい立場の人ならこの本で救われたというのも納得できます。

もし、耐えられないほどつらいことがあるのであればぜひ読んでみてください。

救われるかもしれません。

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